Diesem individuellen Anspruch gerecht zu werden bedarf es – heute mehr denn je – einer guten Ausbildung, guter Kenntnisse in den großen Bereichen Anatomie und Trainingsformen.

Um diesen Anspruch zu erfüllen, bilden sich alle unserer Trainer immer wieder an der Euro Education in München, der Schule mit Qualitätssiegel Stiftung Warentest, weiter.“

Step / Dance Aerobic I, II, III

Modernes Herzkreislauftraining, das aus High/Low-Impact-Phasen besteht. Für alle Altersgruppen geeignet.

• Step:     Eine in der Höhe variable Plattform.

• Level I:    Einfache Choreographie-Muster, viele Wiederholungen, keine Drehungen. Ideal für Einsteiger und  Ausdauertraining.

• Level II:   Leichte Choreographien, Grundschritte werden verbunden, einfache Drehungen

• Level III:  Hohes koordinatives Niveau. Schrittkombination werden zu Choreographien verbunden. Lauf- und Sprungelemente.

In allen Stunden wird mit B. House beats, Latino, Funk, Pop...Hip Hop gearbeitet.

Einfache Choreographien zu Hip Hop Musik, für jeden geeignet.

Bodystyling

Kombiniert mit einem Aerobic-Warm-up straffen wir die typischen Problemzonen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Muskelformende Übungen für den Oberkörper schließen sich an.

Rückenfit

Zum Vorbeugen oder Beheben von Rückenproblemen bieten wir eine funktionelle Wirbelsäulengymnastik. Gezielte Übungen kräftigen den Haltungsapparat und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und die Bandscheiben werden entlastet.

Push & Pull

Strafft und definiert superschnell. Es werden mit kleinen Gewichten und vielen Wiederholungen alle Muskelgruppen gezielt beansprucht, daher belastet es die Gelenke nicht.

Spinning

Rad fahren mal ganz anders: gute Musik und Spaß in der Gruppe,
in unserem neuen Dolby Surround Room! Einfach begeisternd!

Fitnessführerschein

eine Kooperation mit der Uni Bielefeld. Infos direkt im SL.

Pilates

Ein 100 Jahre altes Programm, trainieren, Kunst der Kontrolle. Mit dem Geist und dem Körper eigene Bewegungen kontrollieren. Pilates verändert den Körper, verbessert die Haltung und  Flexibilität.

Fitball

Ein Ganzkörpertraining auf dem großen Ball.

PowerVit    

Ist ein sehr dynamisches Ganzkörperkräftigungsprogramm. Es wurden verschiedenste Einflüsse mehrerer  Konzepte – wie Yoga, Pilates und dem Body Workout - zu einem neuen Konzept zusammengefügt.

Präventplus

Die clevere Art, gesund zu bleiben. So lautet das Bonusprogramm, das wir mit Unterstützung der Krankenkassen durchführen. Infos bei uns am Service oder von unseren Trainern.

Tae Bo (Orginal Billy Blanks Aerobic-Kickboxing-Workout)

Es ist für jeden geeignet: Mann/Frau, dick/dünn, trainiert/untrainiert. Jeder arbeitet so hart an sich wie er/sie kann. Es ist eine Verbindung aus Punches und Kicks mit Kraft und Körperkontrolle.

Teens

Bunter Mix aus Step/Aerobic/Spiel und Spaß. Es wird spielerisch ein Gefühl für Rhythmus, Musik und Spaß an Bewegung vermittelt.

Slings in Rhythm

Vereinigt Übungen zur Ganzkörperkräftigung mit fließenden, harmonischen Bewegungen. Dabei werden von der Decke hängende Schlingen benutzt, um Übungen effektiver zu gestalten. Durch die Instabilität der Schlingen entsteht ein sensomotorisches Training. Die Tiefenmuskulatur und Stabilisationsfähigkeit wird verbessert.