Die Frage: macht in meinem Alter Krafttraining noch Sinn ?

Hallo liebe Besucherin, hallo lieber Besucher,

bitte geh´mal ein paar Schritte, setz Dich hin und steh bitte wieder auf. Leichte Aufgabe? ....! Gut. Jetzt nimm Deinen Partner, Kollegen, Freundin, ...huckepack auf den Rücken, und mache das gleiche noch mal !!!!

....Fühlst Du, wie schwer das Bewegen wird, wenn im Alter die Kraft nachlässt ?

Es ist nicht das Alter – sondern die Kraftlosigkeit im Alter. Gegen das Alter kannst du nichts tun, aber gegen die Kraftlosigkeit musst Du jetzt dringen etwas unternehmen.

Hierfür ist es wichtig nicht zu nur zu „sporteln“ sondern zu „trainieren“.

Der Unterschied der beiden Begriffe ist: sporteln tut der Briefträger der am Tag mehrere Kilometer mit dem Fahrrad fährt – bei ihm tut sich nach wenigen Monaten körperlich nichts mehr.

Training hingegen ist ein planbarer Prozess. Nur durch ständige Veränderungen der Trainingsbelastung kann der Körper reagieren und sich immer wieder anpassen.