GESUNDES TRAINING

Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Übergewicht wird reduziert.

TRAINING FÜR JEDES ALTER

Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie Rehasport betreiben oder einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten.

2.

IHR GESUNDHEITSTRAINING GEHT IN DIE 2. RUNDE

DER MILON-KRAFTZIRKEL

Der neue Trainingsablauf im Kraftzirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung. Durch die Umstellung werden Wartezeiten beim Training reduziert und das Gesundheitstraining noch ergiebiger!

Nach einer ersten und mehrwöchigen Trainingsphase im Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingssystem, und zwar in den Milon Kraftzirkel. Im Milon Kraftzirkel trainiert man über einen neuen Zeitraum von mehreren Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2 x in 7-10 Tagen.

Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer- Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60 % - 80 % vom max.) m

WARUM KRAFTTRAINING?

Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

Weitere positive Effekte:

· Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)

· Verdickung der Muskelfasern (schlankes Erscheinungsbild)

· Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel)

· Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung)

· Aufbau von Skelett (Vorbeugung vor Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln

· Stärkung und Schutz des Immunsystems

VITAL UND GESUND BIS INS HOHE ALTER.

EINFACH.

Ein Physiotherapeut programmiert besonders einfach das Trainings-Programm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die Milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellen sich die Geräte automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein.

SICHER.

Das Gerätetraining und unsere Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern und Physiotherapeuten durch­geführt.

Diese Kombination garantiert Ihnen: die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kon­trollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz durch die Polar-Herzfrequenzmessung während des Trainings, einen kontinuierlichen Muskel und Konditionsaufbau.

EFFEKTIV.

In unserem Trainingszirkel wird automatisch beim Anheben und Herablassen von den Geräten ein zuvor bestimmter Widerstand erzeugt.

Dies alles bedeutet für Sie ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenkliches Workout.

EINFACH.

Ein Physiotherapeut programmiert besonders einfach das Trainings-Programm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die Milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellen sich die Geräte automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein.

SICHER.

Das Geräte-Training und unsere Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern und Physiotherapeuten durchgeführt.

Diese Kombination garantiert Ihnen: die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz durch die Polar-Herzfrequenzmessung während des Trainings, einen kontinuierlichen Muskel und Konditionsaufbau.

Dies alles bedeutet für Sie ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenkliches Workout.